こんなに食べていいんです♡しらたきで作るガッツリ系ダイエットレシピ

ダイエット中でもガッツリ食べたい!

しらたきで低カロリー&低糖質を実現しよう

「ダイエット中でも食欲を我慢するなんて無理…」そんなあなたには、食事の“量”を減らすのではなく、“摂取カロリー”を減らす方法が最適!

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ピンもと: tasteaholics.com
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そこで今回はそんな時に役立つがっつり食べられて低カロリーな「しらたきレシピ」をまとめてご紹介いたします。ぜひチェックしてみてくださいね。

しらたき入りガッツリ低カロりーレシピ

焼きしらたき

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しらたきを野菜と一緒に炒めるレシピは、ささみ入りでボリューム感満点!旨味たっぷりのオイスターソースが満足感をUPさせてくれます。

焼きしらたきのレシピ

塩ラーメン風糸こんにゃく

oceans-nadia.com

塩ラーメン風のしらたきレシピは、具材たっぷりで激ウマ!市販の顆粒スープを使うので、ぱぱっと簡単に仕上げられるのも嬉しいポイントです。

塩ラーメン風糸こんにゃくのレシピ

しらたきと豚こまのチャプチェ

oceans-nadia.com

韓国風の甘辛いチャプチェは春雨の代わりにしらたきを使うことで、低カロリーなのに食べ応えUPを実現しています。野菜もたくさん入って栄養たっぷりの仕上がりです。

しらたきと豚こまのチャプチェのレシピ

しらたきと椎茸の塩焼きそば風

oceans-nadia.com

昆布茶とお酢でしっかり味をつけたしらたきは、もうダイエットメニューとは思えないほど絶品。食感の良いわかめや肉厚のしいたけが入っているので、お肉や魚介がなくても十分満足できます。

しらたきと椎茸の塩焼きそば風のレシピ

豚とキャベツのゆず胡椒パスタ風

oceans-nadia.com

柚子胡椒が効いた和風パスタ風のしらたきは、炒めて仕上げることで味がしっかり絡みます。キャベツやシメジなども食べ応えがあり、少ない量でも十分お腹いっぱいになります。

豚とキャベツのゆず胡椒パスタ風のレシピ

卵なし白滝カルボナーラ

cookpad.com

卵も生クリームも使わないしらたきカルボナーラは、こってりなのにあっさりな驚きの美味しさ。こちらのレシピの手順に従えば、豆乳でもクリーミーさのあるソースに仕上げられます。

卵なし白滝カルボナーラのレシピ

しらたき炒飯

cookpad.com

しらたきを炒めて作る炒飯は、こってりとした味わいが病みつきになる美味しさ。ごま油と胡椒でしらたきの臭みが消えて、大満足な美味しさを堪能できます。

しらたき炒飯のレシピ

白滝入りカブの葉のクリームリゾット

pecolly.jp

しらたきとご飯を混ぜて作るリゾットは、お米大好きな方でも満足できるメニュー。味噌を隠し味に使うことで、コクが生まれしらたきがより一層美味しく食べられますよ。

白滝入りカブの葉のクリームリゾットのレシピ

しらたきでヘルシーに美味しく♡

お米や麺の代わりにしらたきを使ったレシピは、ダイエット中の心強い味方。

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ピンもと: lecker.de
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ぜひ食べる量を減らさず、カロリーを減らして無理のないダイエットを実現しちゃいましょう!

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