顔や体を健康的に美しく保つために欠かせないのが血行の良さです。
そのため、顔や体にとってヨガや呼吸法というものはとても効果的だと知られていますよね。
しかし、髪にとってもヨガは効果を発揮することをご存知ですか？しかも、髪ヨガは自宅で簡単におこなえるんですよ。
出典:weheartit
今回は、そんな新しいヘアケア法である「髪ヨガ」をご紹介します。
髪ヨガとは？
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髪ヨガとは、名前の通り髪を健康的に美しく保つためのヨガです。
自分の身体の気を調整し呼吸法によって、潤いのある健康的な頭皮と髪に導いてくれます。
髪ヨガは、外側から何かを塗ったりするようなケアではなく、内側から美しくなるようなヘアケア法ですので、ヘアケアにコストをかけずに内面から美しくなることができるのです。
髪ヨガの方法
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- まずはあぐらをかき、姿勢を正して座ります。 腹式呼吸で深く息を吸ってお腹を膨らませ、お腹をへこませながらしっかりと息を吐きます。
- 次にそのまま合掌し、エネルギーを溜めるように両手を擦り合わせながら手を温めます 手がじんわりと温まったら、両手をまぶたの上やおでこに当てて深呼吸を数回繰り返します。
- 次に眉間に右手の親指以外の4本を当て、深呼吸しながら手を揺らします。 その後、両手2本の指で両耳を挟み、深呼吸しながら手を揺らします。
- 眉間と同じ要領で両手の指4本を使い、頭皮や髪の生え際を前後に揺らしながら深呼吸します。
手を少しずつずらしながら頭皮全体をマッサージしていきましょう。普段のヘアケアにプラスするだけで、高い効果を得られます。
新しいヘアケア法である髪ヨガを是非試してみてくださいね。
