叶姉妹の美Bodyを作っている●●習慣とは？！

日本人離れしたプロポーションをキープし続けている叶姉妹。あのダイナマイトな美Bodyを作っている秘訣は一体どんなことだと思いますか？

そこには「我慢」や「ストレス」とは無縁の食事に関するある習慣がありました！

1日5回、アレを食べる！

叶姉妹の2人は、美容に関して食事にもとても気を付けているのだそう。とは言っても、その気を付け方は食事量を減らすといったことではなく、食事回数を1日5回にしているのだとか。これについてはTV出演やさまざまな取材の時に公言しています。

そしてその5回の食事で欠かさず行っているのが、肉食習慣です！「お肉は毎回120g程度まで」と分量に制限はあるものの、120gは小ぶりのハンバーグくらいなので、1日で5回食べるとなると結構なボリュームですよね。

なぜこれほどのボリュームのお肉を食べてあのプロポーションをキープ出来るのか、それにはお肉と基礎代謝の深い関係にあります。

ダイエットの成功を左右する基礎代謝。お肉には基礎代謝を上げて脂肪を燃焼させる効果があるため、プロポーション維持にはお肉をたくさん摂った方が良いのだそう。

赤身肉がダイエット向きの食材だとは分かっていても、結局カロリーを気にして我慢していた肉食ダイエッターさんにはまさに朗報ですね！

常識離れしたプロポーションは、その作り方もまさに常識離れ！
平日に1日5回の肉食はなかなか難しいかもしれませんが、週末断食ならぬ週末肉食を実践してみるのもいいかもしれませんね！