自宅で楽々太ももの裏側をストレッチ！
今回は体を一直線にして太ももの裏側を刺激するストレッチです。
バランスを取りながら太ももの裏側を鍛えることができますよ！
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ポイントはたったの3つ！！
①呼吸を止めずに大きく動かす
②体を倒す際に、背中が反ったり丸まったりしない（体が左右にもブレないように）
③動きの最後に体を固定して、骨盤を軸に回ったりふらふらしないようにする
以上のポイントを踏まえてストレッチをしましょう。毎日の積み重ねで引き締まった太ももに！
出典：weheartit